User:Aajxcoc

Kiedy podejmuje sie decyzje, ze chce sie w koncu zadbac o swoja kondycje fizyczna i rozpoczac intensywne treningi powinno sie pomyslec o wielu kwestiach. Glowna z nich to wybor konkretnej silowni. Musi posiadac stosowna ilosc sprzetow, ktore formuja wszystkie partie ciala. Sztangi, worki bokserskie, sprzet cardio, liny do rozciagania. Na poczatku najlepiej wykupic kilka godzin treningu z trenerem personalnym, ktory pomoze nam dopasowac intensywnosc cwiczen i rozpisac caly trening. Przedstawi rowniez, jak nalezycie przeprowadzac poszczegolne cwiczenia. Mozna rowniez poprosic o dostosowanie diety. Zawsze jednakze powie nam on, ze najwazniejsze jest picie duzej ilosci wody, zarowno w ciagu dnia, jak i podczas treningu. Dlatego tez duzo silowni wykupuje oferty typu dystrybutor wody Slask, ktory jest instalowany bezposrednio na sali, a wszyscy klienci moga z niego korzystac bez zadnych ograniczen. Jest to kapitalne rozwiazanie. Co do diety, to powinno sie przede wszystkim odstawic slodycze, tluszcze, weglowodany, alkohol i napoje gazowane. Glowne menu musi obejmowac spora ilosc bialka, warzyw, owocow i produktow bogatych w blonnik, jak kasza czy otreby. Najlepsze bedzie w takim przypadku mieso drobiowe badz indycze. Ryby sa najzdrowsze, wobec czego powinny dominowac w menu. Wracajac do treningow, najistotniejsza sprawa to systematycznosc, to od niej zalezy odniesienie sukcesu na tym polu. Silownie powinno sie odwiedzac minimum dwa-trzy razy w tygodniu. Trening rozpoczynac od odwiedzenia miejsca, jakim jest dystrybutor wody Slask, wziac kilka lykow, a w nastepnej kolejnosci udac sie na maty w celu rozciagniecia i rozgrzania miesni. Nastepnie cwiczenia wzmacniajace, silowe, na koniec brzuszki i cardio. Tego typu dzialania na pewno doprowadza nas do wymarzonego efektu.